Sección 1 — Requisito Indispensable
Ukemi — Técnicas de Caída
Saber caer correctamente es el requisito indispensable antes de proyectar o ser proyectado. Debe demostrarse sin miedo y sin hacerse daño.
Ushiro-ukemi
Caída hacia atrás amortiguando con los brazos a 45°.
Yoko-ukemi
Caída lateral (derecha e izquierda).
Mae-ukemi
Caída hacia adelante (de rodillas o de pie), amortiguando con antebrazos.
Zempo-kaiten-ukemi
Rodamiento hacia adelante sobre el hombro. Fundamental para recibir proyecciones.
Sección 2
Tachi-waza — 1.º Grupo (Dai Ikkyo)
Técnicas básicas del Primer Grupo del Gokyo no Waza que debes dominar para el examen.
Sección 3
Ne-waza — Trabajo de Suelo
Inmovilizaciones Fundamentales
Hon-kesa-gatame
Control en bufanda fundamental.
Kuzure-kesa-gatame
Variante del control en bufanda (pasando el brazo por debajo de la axila).
Yoko-shiho-gatame
Control lateral de los cuatro puntos.
Kami-shiho-gatame
Control superior por la cabeza.
Salidas y Escapes (Tokui-waza)
Sección 4
Etiqueta, Kumikata y Vocabulario
🙇 Rei — Saludo
- · Ritsurei: Saludo de pie
- · Zarei: Saludo sentado (seiza)
🤝 Kumikata — Agarre
- · Tsurite: Mano de solapa (tira hacia arriba)
- · Hikite: Mano de manga (controla el brazo)
⚙️ Las 3 Fases de una Proyección
Kuzushi
Desequilibrio del adversario
Tsukuri
Entrada y preparación del cuerpo
Kake
Ejecución de la proyección
Vocabulario Básico
¡Tu primer cinturón de color te espera!
El amarillo es la primera señal visible de tu progreso. Practica los ukemi cada día y domina el Dai Ikkyo con fluidez.