Sección 1
Tachi-waza — 3.º Grupo (Dai Sankyo)
Dominarás el Tercer Grupo del Gokyo, consolidando también el Dai Ikkyo y Dai Nikyo aprendidos anteriormente.
* Introducción a Sutemi-waza: Yoko-otoshi y Tomoe-nage son sacrificios (Ma-sutemi y Yoko-sutemi). El judoka debe saber cuándo sacrificar su equilibrio intencionalmente.
Sección 2
Ne-waza — Control y Estrangulaciones
Inmovilizaciones
Dominio completo de Kami-shiho-gatame, Yoko-shiho-gatame y variantes (Kuzure-kami-shiho-gatame).
Estrangulaciones (Shime-waza)
Okuri-eri-jime, Kata-juji-jime, Hadaka-jime introducido.
Encadenamiento
Transición desde proyección fallida al suelo (tachi-waza → ne-waza).
Escapes
Salir del kami-shiho-gatame girando la cadera. Crear espacio con los pies.
Sección 3
Combate y Estrategia
Renraku-waza (combinaciones)
Harai-goshi → Ko-uchi-gari, Uchi-mata → Tai-otoshi.
Estrategia
Atacar múltiples veces sin parar, usar el kuzushi en movimiento.
Conocimiento del tatami
Mantenerse dentro del área de competencia (zona amarilla/roja).
Sección 4
Teoría y Vocabulario
Clasificación completa
Te-waza, Koshi-waza, Ashi-waza, Ma-sutemi-waza, Yoko-sutemi-waza.
Reglamento IJF básico
Duración del combate, zonas de puntaje, Osaekomi (25s = Ippon, 10s+ = Waza-ari).
Terminología técnica
Renraku-waza, Kaeshi-waza, Sutemi-waza, Kumi-kata (variaciones de agarre).
Vocabulario Básico
¡La técnica fluye con el verde!
El cinturón verde representa el crecimiento técnico. Ya posees un arsenal variado; tu objetivo ahora es conectarlo fluidamente.